Библиотека Солнцева (1240)
Латинское название какаового дерева звучит Theobroma cacao и означает «еда богов». И судя по всему, фрукты этого дерева и получаемые из них вкусные изделия действительно подходят для любителей божественных закусок. Плод дерева какао растет прямо на стволе. Он выглядит как маленькая дыня, а во внутренней мякоти содержится от двадцати до сорока зерен или бобов. Необходимо почти 900 бобов какао, чтобы сделать килограмм шоколада.
Должны ли мы любить его или остерегаться как вредного лакомства? Приведем разъяснения самых печально известных мифов о шоколаде в рубрике #МифыиЗаблуждения .
Миф 1: ШОКОЛАД ВООБЩЕ ВРЕДЕН
Неправда. С помощью шоколада можно даже улучшить самочувствие и некоторые параметры здоровья. Шоколад с высоким содержанием какао (70%) содержит в своем составе триптофан, строительный материал для производства серотонина, который называют гормоном счастья, потому что серотонин положительно влияет на эмоции. Мы все так любим шоколад именно за эту его способность дарить ощущение счастья. Шоколад содержит и другой нейротрансмиттер - фенилтеламин. Повышая свой уровень фенилтеламина, мы повышаем свою привлекательность.
Снизить уровень стресса помогут 50 граммов качественного шоколада в день, в течение 2 недель.
Шоколад полезен для сердца и сосудов. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 50 %, если вы будете употреблять 4–5 квадратиков шоколада каждый день.
Шоколад - источник энергии. Жиры и сахар, которых много в шоколаде - основные поставщики энергии для организма. Магний и калий, содержащиеся в нем, необходимы для нормальной работы мышц и нервной системы. Поэтому шоколад полезен детям, а также тем, кто занимается спортом.
Миф 2: ШОКОЛАД ПОВЫШАЕТ ХОЛЕСТЕРИН
Если вы прекратили кушать шоколад ради понижения холестерина липопротеинов низкой плотности, то вы пожертвовали сладостью из-за ничего. Действительно, шоколад содержит какао-масло с высоким уровнем насыщенных жиров, но большая их часть происходит из стеариновой кислоты, которая не ведет себя, как насыщенные жиры.
Десять клинических исследований, опубликованных в «European Journal of Clinical Nutrition» в 2011 году, доказали, что темный шоколад понижает уровень холестерина, если употреблять его в разумных количествах.
Миф 3: ШОКОЛАД – ВИНОВНИК ЛИШНЕГО ВЕСА
Необязательно. Шоколад - действительно высококалорийный продукт, но основные источники калорий - молоко и глюкоза. "Шоколадные" углеводы относятся к категории "легко доступных", быстро расщепляются и столь же быстро расходуются. Действительно, при избыточном поступлении в организм углеводы могут "откладываться" в виде жира, но при употреблении в разумных количествах могут быть частью здоровой сбалансированной диеты.
На вес сладость не повлияет, если ее есть хоть каждый день, но не больше 25 граммов. А если учесть, что общая сумма необходимых в день килокалорий составляет 1500-2000, то плитка шоколада вряд ли станет причиной стремительного ожирения. Если же Вы хотите похудеть, то отдавайте предпочтение не молочному, а черному шоколаду.
Миф 4: ШОКОЛАД ВЫЗЫВАЕТ УГРЕВУЮ СЫПЬ.
Хотя любой подросток не сомневается, что шоколад является причиной угревой сыпи, исследованиям еще 60-х годов прошлого столетия не удалось продемонстрировать какую-либо связь между потреблением шоколада и прыщами на коже. Более того, есть научное мнение, что диета не играет никакой роли в лечении угревой сыпи у большинства пациентов, и даже большие объемы шоколада не вызывают клинического обострения этого явления.
Миф 5: В ШОКОЛАДЕ МНОГО КОФЕИНА
Неверно. На самом же деле, средняя плитка шоколада содержит около 20 миллиграмм кофеина, то есть как пару глотков обычного черного чая. А вот в чашке кофе - целых 180 мг.
Миф 6: НЕТ ХОРОШЕГО ШОКОЛАДА, ВОКРУГ ОДНИ ПОДДЕЛКИ И ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО
Переверните плитку и прочитайте состав. В зависимости от сорта, в нем будут: какао-масло, какао тертое, сахар, сухое молоко, лецитин, ваниль.
В темном шоколаде от хорошего производителя нет продуктов животного происхождения, а значит, вы им можете наслаждаться каждый день.
Мнение всех ученых абсолютно однозначно: самый полезный - тёмный шоколад без всяких начинок и добавок. Во-первых, в нем содержится больше фенолов, которые связывают вредные свободные радикалы. Во-вторых, жира в нем значительно меньше, чем в светлом шоколаде (молочном или белом). Для получения максимальных преимуществ для здоровья рекомендуется потреблять темный шоколад с минимальным содержанием какао 70 процентов. Чем темнее шоколад, тем выше его антиокислительные качества.
«Седой» налет говорит не о возрасте, а о натуральности шоколада. Какао-масло при смене температур «выходит» на поверхность, так что еще один миф развеян
Большая часть всего того, о чем шла речь в этой статье, относится именно к черному шоколаду.
190 лет исполняется со дня рождения французского живописца, одного из первых и наиболее последовательных представителей импрессионизма - Камиля Писсарро. Известный французский импрессионист XIX века и единственный художник, выставлявший картины на всех восьми выставках импрессионистов.
Камиль Писсарро и его картина "В лесах" (1864 г.).
Павел Мельников-Печерский, произведение "В лесах". С самого своего появления роман был принят с восторгом читающей публикой - от царской семьи до грамотных крестьян. Успех романа оказался непреходящим. Быт народа в его мельчайших деталях, народные верования, где сплетаются язычество и христианство, обряды, песни лирические и духовные, промыслы и ремесла с их терминологией и присловьями - все описано живой речью П. И. Мельникова, поэтому читатель и не остается безразличным. Весь жизненный опыт Мельникова, неисчислимые личные наблюдения, знание истории родного края, душевное сочувствие любимым героям - все слилось в лучшем романе Мельникова.
Добрый день, дорогие читатели.
Спортивное достижение - это такой уровень успешности
соревновательной деятельности в каком-либо виде спорта, в ходе которой спортсмен (или команда) превосходят прежние результаты, и получают преимущество перед соперниками.
Спорт немыслим без стремления к высшим достижениям, которые являются эталоном оценки.
Однако особенности спорта и его показателей заключаются в том, что абсолютные достижения под силу не всем, а только самым подготовленным, трудолюбивым и упорным.
Рассмотрим самые необычные спортивные достижения людей.
«Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно»!!!
Здравствуйте дети! Давайте с вами вспомним, как выглядит ёжик.
Он колючий, маленькие лапки, у него мордочка с вытянутым носиком, ротиком и глазками.
Для чего ежу иголки?
С наступлением темноты, ежик вылезает из норы и ищет себе пищу. Для того, чтобы его не съели другие животные, у него есть иголки. Т.е. иголки нужны ему для защиты.
А ещё зачем ежу иголки, только для того, чтобы защищаться?
С помощью иголок он носит листья к себе в норку и обустраивает ее на зиму, чтобы было тепло спать.
Ребята, предлагаю вам сделать аппликацию «Ёжик».
Для этого нам понадобятся: трафарет ёжика, крупа гречневая для иголок, крупа манная или кукурузная для мордочки.
Промазываем хорошенько клеем ту часть трафарета, где будут иголки у ежа, присыпаем гречневой крупой. Затем промазываем клеем мордочку и присыпаем кукурузной, либо манной крупой.
Черным фломастером дорисовываем ежику глазки и нос.
Все! Наш ёжик готов! Удачи!
Здоровый образ жизни — это не просто модное течение, а образ жизни, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Правильное отношение к собственному здоровью помогает человеку быть более успешным во всех сферах жизни, эффективнее решать задачи и спокойно справляться с любыми сложностями. Сегодня хотим обратить внимание на несколько интересных фактов. Их стоит знать, независимо от того, ведете вы ЗОЖ уже сейчас, или только собираетесь начать.
«Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно»!!!
Миф 7. Известный поэт Петр Андреевич Вяземский был в молодости человеком неверующим и постоянно изощрялся в насмешках над религией. Но один случай заставил его переменить свои убеждения. Это было примерно в 1823 году. Поздним вечером Вяземский возвращался в свою квартиру на Невском проспекте, у Аничкова моста.
К своему удивлению, поэт заметил, что окна его кабинета ярко освещены. Взбежав наверх, он спросил у камердинера, кто находится в кабинете. Тот ответил, что кабинет он запер на ключ и передал его князю.
Отворив дверь, Петр Андреевич увидел, что в глубине комнаты спиной к нему сидит какой-то человек и, склонившись над письменным столом, что-то пишет. Вяземский подошел к нему и из-за его плеча прочел написанное. Что там было, навеки осталось тайной, но только Вяземский громко вскрикнул, схватился за грудь и упал без чувств. Когда он очнулся, незнакомец уже исчез, а свечи были потушены. Поэт всем рассказывал, что видел самого себя, только не признавался, что именно прочитал. С тех пор Вяземский стал глубоко верующим человеком.
Сегодня рубрику #МифыиЗаблуждения мы посвятили приспособлению, которое защищает глаза от солнечного света и ультрафиолетовых лучей, а также является модным аксессуаром - СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМ ОЧКАМ.
Миф 1: ЧЕМ ТЕМНЕЕ СТЕКЛА – ТЕМ ВЫШЕ ЗАЩИТА ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА.
Затемнённость стекол не влияет на защитные способности против УФ-лучей. Защиту от УФ-лучей на очках гарантируют специальные покрытия или современные материалы, уже имеющие в характеристиках отражение вредоносных солнечных факторов. Если линзы оснащены такой характеристикой – вы найдете специальную маркировку или наклейку с пометкой UV.
Миф 2: ОЧКИ ОТ СОЛНЦА АКТУАЛЬНЫ ТОЛЬКО ЛЕТОМ.
Пагубное влияние солнца на органы зрения не уменьшается в зависимости от температуры на улице, месяца года. Зимой, когда на улице снежные покровы, очки спасают от яркого отраженного света и, соответственно, отраженного ультрафиолета. Офтальмологи советуют носить солнцезащитные очки днём независимо от сезона.
Миф 3: ЕСЛИ ПАСМУРНО И ОБЛАЧНО – ОЧКИ С ЗАЩИТОЙ ОТ СОЛНЦА НЕ НУЖНЫ.
УФ-лучи проникают сквозь облака и продолжают воздействовать на незащищенные участки тела, глаза. Если пасмурно и облачно – нужны солнцезащитные очки с низкой затемннёностью линз, но с защитой от УФ-лучей.
Миф 4: СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ ПОРТЯТ ЗРЕНИЕ.
Отчасти это правда. Низкокачественные линзы, видимые повреждения и дефекты на них способствуют развитию различных проблем со зрением. Хорошая оптика не влияет на качество зрения.
Миф 5: СТЕКЛЯННЫЕ ЛИНЗЫ ЛУЧШЕ ПЛАСТИКОВЫХ.
Современные технологии не стоят на месте и сегодня производятся пластиковые линзы не уступающие стеклянным в качестве.
Миф 6: ЦВЕТ ЛИНЗ НЕ ВЛИЯЕТ НА ЗАЩИТУ ОТ СОЛНЦА.
Цвет линз не определяет защиту от яркого солнца. Однако в активное солнце рекомендуют носить коричневые и серые линзы, в умеренное – зеленые и голубые, в облачные дни подойдут другие яркие модели с розовыми, желтыми и т.д. линзами.
И, кстати, 27 июня – День солнцезащитных очков в США.
Первые солнцезащитные очки – куски древесной коры с узкими прорезями для глаз, защищали от снежной слепоты древних жителей крайнего севера. Римский император Нерон смотрел гладиаторские бои через некое подобие лорнета с изумрудной пластиной вместо стекла. А в древнем Китае судьи прятали глаза за пластинами закопченного кварца, чтобы преступники не различали их эмоций.
А днём изобретения солнцезащитных очков считается 1 июля 2020 года.
В рубрике "Мифы о великих русских писателях или поэтах" снова разбираем и развенчиваем интересные и очень необычные факты из жизни звезд литературы!
Миф 4. Федор Михайлович наряду с Гоголем считается одним из крупнейших писателей-мистиков XIX века. Однако основа его мистицизма совершенно иной природы и носит другой характер - в творчестве Достоевского есть противостояние добра и зла, Христа и антихриста, божественного и демонического начал, поиск и раскрытие мистической природы русского народа и православия. Ряд исследователей связывает наличие "потустороннего” в творчестве писателя с эпилепсией, считавшейся у древних "священной болезнью”. Вероятно, именно припадки могли служить "окном” в иную реальность, где Достоевский и черпал свои откровения.
Давайте вместе с вами, наши дорогие читатели, поддержим акцию "Читаем Пушкина вместе"...
Читайте любимые произведения Александра Сергеевича и прикрепляйте свои видео в комментариях под постом!
Сегодня четверг и мы с вами снова поговорим об этикете в рамках нашей постоянной и любимой рубрики "Магия этикета от Ирины"
История этикета! Откуда? Почему? Зачем? Как много вопросов и как много хочется узнать!
И я вас приглашаю в увлекательное путешествие!
Итак, погружаемся в историю этикета…
Сотрудники библиотеки имени Романа Солнцева выбирают здоровый образ жизни!
А вы с нами?
Тогда добро пожаловать в нашу постоянную рубрику "36 и 6"!
Сегодня мы коснемся темы физической активности для всех членов семьи!!! Разберемся в её необходимости, особенностях и разновидностях, также обратим внимание на рекомендации и упражнения для отдельных возрастов.
Доказано, что регулярная физическая активность - неотъемлемая часть здорового образа жизни. А низкая очень негативно влияет на выносливость организма, состояние иммунитета и психологическое состояние в целом. Повышение же физической активности в свободное от работы время оказывает положительный эффект на здоровье человека.
«Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно»!!!
Дворовых игр существует великое множество! Летнее время отличная пора для их проведения на свежем воздухе. А форма проведения, представляет собой не только физическую активность, но и помогает развитию элементарных межличностных отношений детей и подростков.
Ярким примером еще и умственного развития, послужит всем игра «Сабже» или «Съедобное — несъедобное», «Вопрос – ответ» или попросту «Бросалки»! Эта игра - абсолютный чемпион по количеству названий. В начале игры выбирается «водящий», а оставшиеся игроки становятся в линию. Водящий задает по очереди каждому игроку вопрос, на который он и отвечает.
Мы же использовали вопросы о сказочных героях книг. В ходе игры ребята порадовали активностью и своими познаниями в литературе!
Читайте как можно больше с детьми, ведь в этом возрасте они как «губка» впитывают информацию, ну а в дальнейшем, участвуя в любых играх отдача эрудированных деток порадует не только родителей, но и повысит самооценку ребенка, что является очень важным в жизни каждого человека!
И... не смотря на дождик на улице
К нам пришло, запело лето,
Веселится детвора,
Всё вокруг теплом согрето,
Праздник с самого утра!
А мы продолжаем просмотр детских рисунков «Радость детства»...
Дети — цветы жизни, они наше будущее! И от того, как мы их воспитаем и будет зависеть будущее нашего человечества.
Предлагаем вашему вниманию виртуальную выставку рисунков "Радость детства", которую мы организовали совместно с детским садом № 301 микрорайона Солнечный.
Этот праздник самый главный
Среди праздников на свете,
Его встретят во всех странах,
Ведь нужна защита детям!
Пусть счастливы будут все дети на свете,
Смеются, поют, веселятся гурьбой.
Пусть ласково солнышко в небе всем светит
И миром наполнится шар наш земной.
Попробуйте сделать дома с вашим ребенком такого замечательного и милого голубка! И у вас получится голубь мира - очень изящная модель оригами.
